試合・大会前後の食事– category –

レース当日の朝ごはんは、「食べればいい」「とりあえずいつも通り」で済ませてしまいがちですが、実は前日以上にパフォーマンスを左右する重要なポイントです。とくに小学生ランナーは、食べたものを消化しているかどうかや、緊張の影響を受けやすく、朝...

大会前日、「何を食べさせればいいの？」と悩む保護者はとても多いですよね。小学生ランナーにとって前日の食事は、走力そのものよりも当日のパフォーマンスを左右する重要な準備です。この記事では、アスリートフードマイスターの視点と、長距離に挑戦す...