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試合・大会前後の食事
走る子の朝ごはん|レース当日に最適な食事とNG例
レース当日の朝ごはんは、「食べればいい」「とりあえずいつも通り」で済ませてしまいがちですが、実は前日以上にパフォーマンスを左右する重要なポイントです。とくに小学生ランナーは、食べたものを消化しているかどうかや、緊張の影響を受けやすく、朝... -
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大会前日の食事は何を食べる?小学生ランナー向け「前日メニュー完全ガイド」
大会前日、「何を食べさせればいいの?」と悩む保護者はとても多いですよね。小学生ランナーにとって前日の食事は、走力そのものよりも当日のパフォーマンスを左右する重要な準備です。この記事では、アスリートフードマイスターの視点と、長距離に挑戦す...
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