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「長距離を頑張っているけど、タンパク質はどれくらい必要？」小学生ランナーを育てていると、量が足りているのか、摂りすぎていないか悩みますよね。タンパク質は、走力アップや疲労回復に欠かせない栄養素ですが、成長期の子どもは“大人基準”で考えると...