キッズランナーの悩み・Q&A– category –

成長期のランナーに必要な鉄・カルシウム｜不足しやすい理由と食事ポイント 成長期の子どもにとって、栄養バランスのよい食事はとても大切です。特にランニングなどのスポーツをしている子どもは、体の成長に加えて運動による消耗もあるため、より多くの栄...

「練習後、何を食べさせたらいいの？」「試合前にお腹が痛くならない補食は？」小学生ランナーは、成長期とトレーニングが重なるため、エネルギー不足になりやすい時期です。補食をうまく取り入れることで、疲労回復・ケガ予防・体づくりに大きな差が出ま...